图片展示

0546-6921200

搜索

孕期合理饮食的重要性及标准

发表时间: 2020-02-08 19:18:49

作者: 广饶县人民医院

浏览:

  随着经济水平及受教育程度的不断提高,孕产妇对围产期健康和保健更为重视,传统的围产保健已不能满足广大孕妇更高层次的需求。孕期如何进行科学合理的营养已成为准妈妈们和家人都十分关心的事情。但目前存在的问题是,随着生活水平的日益提高,一方面是物质生活的极大丰富,能获得的和能负担得起的食物种类越来越多,另一方面是营养学知识的匮乏。在城市普遍流行孕妇大量进补各种营养品,人为导致营养过剩,目前孕期营养相关性疾病:如妊娠期糖尿病、巨大儿、孕期体重增长过多呈逐年升高趋势。以妊娠糖代谢异常为例,在孕期大约有超过25%的孕妇受此疾病困扰,而这些疾病有一些完全可通过科学、合理的饮食来避免。孕期合理营养对保证胎儿的正常生长十分重要。准妈妈除了要满足由于生理性变化所导致的营养需求增加外,还要提供给胎儿生长所必需的营养。胎儿的生长发育完全依赖于准妈妈供给的营养。准妈妈营养的好坏不仅关系着胎儿的生长发育,而且关系着其一生的健康。如果准妈妈营养不良、营养过剩不仅对整个妊娠过程和自身健康会产生很大影响,而且可直接影响胎儿营养,危害胚胎和胎儿的发育。近年来国内外研究显示,孕期营养还与胎儿成年后的一些慢性疾病如糖尿病、高血压、心血管等疾病的发生密切相关。因此,目前孕期营养受到前所未有的关注,甚至有学者提出,慢性疾病的预防要从胎儿期开始。如何预防营养相关性并发症的发生,并对已发生的相关疾病给予科学、合理同时富有个性化的营养治疗,使其不良影响降到最低程度。
  针对“怀孕期间吃得越多越好”的普遍误区,为了生育一个健康、聪明的宝宝,给准妈妈的饮食给出了专业建议:
  从怀孕开始到第12周,孕妇的饮食应清淡,少吃多餐。这一阶段准妈妈需要补充叶酸、维生素、蛋白质等,多吃一些蔬菜水果、果仁、蛋肉鱼类、酸奶等食物。
  怀孕4-6个月是宝宝迅速发育的时期,饮食要荤素搭配、合理营养。适当增加米饭等主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食,食用一定的粗粮。
  怀孕7个月直到生产,孕妇应增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等;适当吃一些海产品,如海带、紫菜等及动物内脏、坚果类食品。这一阶段是宝宝大脑发育的关键阶段,准妈妈要补充单不饱和脂肪酸,促进宝宝大脑发育。
  合理营养饮食的结果:孕早期(12周)前体重一般无变化,妊娠13周起体重每周增加350g,直至足月妊娠时体重平均增加12.5Kg,准妈妈,你做到了吗?

联系我们

医院地址:广饶县花苑路

总部电话:0546-6921200

电子邮箱:website@qq.com

邮       编:257300


手机扫二维码

关注公众号 


广饶县人民医院 版权所有 © 2020-2025 鲁ICP备09075223号    鲁公网安备 37052302000141号